寝るタイミング逃してしまったぁ メモ ソラナックス2錠

昨日は病院の日。 2年前ぐらいから漢方内科に通ってる。 ずっとピルを飲んでたんだけど、定期の血液検査でγ-GT(γ-GTP)の数値が高く、 ピルをこれ以上は飲まない方がいいと言われたのがきっかけ。 γ-GTって肝臓の数値で、私の場合アルコールはほとんど飲まな…

ちょっとした事(考え事や興奮など)で不眠になりがちなんだけど、 ココ数日もそんなんが続いてる。 睡眠不足になると、持病の症状が出やすくなるので、寝なきゃ！って思うけど それが焦りになって余計眠れなくなるので、 コツとしては ･時間をなるべく見ない…