ここ数日不眠

ちょっとした事(考え事や興奮など)で不眠になりがちなんだけど、

ココ数日もそんなんが続いてる。

睡眠不足になると、持病の症状が出やすくなるので、寝なきゃ！って思うけど

それが焦りになって余計眠れなくなるので、

コツとしては

･時間をなるべく見ないようにする

･寝る事に意識をしないようにする

･我慢せず薬を飲む

みたいな事を気をつけてる。

最近の不眠理由は何かなぁ？

多分最近色々、考えさせられる事があって、

というか知識をつけなきゃと思って敢えて考えるような事をしてるからなんだけどw

それが恐らく原因かな。

別に悩んでる訳ではないから、心が苦しくなることはないし、むしろ逆だからいい事だと思ってる。

ただ、眠れないのはやっぱしんどいw

なので、無理せずソラナックス飲んだ。

今日は2錠。

足りなければ1錠ずつ増やす感じ。

断薬したいから本当は薬飲みたくないけど、

頑張り過ぎて、体調悪くしてもダメなので、あんまり意地張らず、必要な時はソラナックス飲んでる。

さて、寝れるかな〜

持病と持薬

20歳〜22歳 パニック障害･鬱病

22歳〜28歳 パニック障害

28歳〜現在 自律神経失調症･PMDD

現在断薬の為に頑張ってます。

トリプタノール 5日おき

リボトリール 6日おき

ソラナックス 頓服

漢方 その時の症状により変わります

病歴の詳細はまた別で書きますね

家族構成

私、夫、息子高校生、娘小学生

母と父は離婚

姉が1人

誰かの力になれたら

最近になって、私の経験が誰かの力に少しでもなれたらと思う事があった。

別に何も凄いものは持ってないし、特別な人間でもないけど、

一応それなりの苦しみや辛さや、幸せを感じる経験はしてきたのかな。

そしたら、今、その時の私みたいな思いをしてる人に少しでも楽になってもらえるかもしれない。

現在アラフォーにさしかかる、一人の女の今までの経験と、感じること、価値観、人生観、

とかなんか色々書けたらいいな。

決して褒められたものじゃない事もしてきた。

黒歴史。

そんなのも包み隠さず出していけたらいいな。

そこでまた新たに気付きがあるかもしれないし。